Chaque métier a son lot d’inconvénients physiques et psychiques. Le travail sur écran n’échappe pas à la règle. En France, plus de 70% des salariés travaillent sur un ordinateur pendant une durée moyenne d’environ 4h par jour. Ce type d’emploi engendre plusieurs risques potentiels : des troubles musculosquelettiques, des troubles psychosociaux et un trouble visuel, appelé la fatigue oculaire. C’est ce dernier point qu’Optique Debauge a décidé de développer dans cet article.
En effet, professionnel(le)s de l’optique, nos opticiens et opticiennes ont à cœur de vous informer sur les différents troubles de la vision dont la fatigue des yeux fait partie.
Après quelques minutes de lecture, vous connaîtrez les symptômes, les causes et les conséquences de la fatigue visuelle. Et bien sûr, vous apprendrez comment prévenir et réduire la fatigue oculaire grâce aux conseils d’Optique Debauge.
Symptômes, causes et conséquences de la fatigue oculaire
Deux éléments jouent en faveur de la fatigue des yeux : le temps passé devant un écran et les dispositions oculaires. Plus votre temps de travail devant un écran d’ordinateur dure, plus vos muscles oculomoteurs se fatiguent, notamment si vous souffrez d’un trouble visuel dont vous n’avez pas connaissance. La lecture sur un ordinateur demande un effort constant aux yeux qui subissent, de surcroît, la lumière bleue émise par l’écran.
La fatigue oculaire se manifeste de plusieurs manières :
- Des gênes physiques sur les yeux
- Symptômes : les yeux piquent, sont irrités et/ou secs ;
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- Cause : une sécrétion lacrymale insuffisante due à la baisse du nombre de clignements des yeux ;
- Des troubles de la vision
- Symptômes : la sensation de moins bien voir, de voir flou ou double ;
- Cause : un déséquilibre binoculaire qui peut être dû à une amétropie (trouble visuel) non corrigée ;
- Des douleurs physiques
- Symptômes : des maux de tête, des douleurs lombaires, articulaires…
- Causes : une mauvaise posture prise pour mieux voir, une focalisation et un immobilisme ;
- L’impression d’un manque de performance
- Symptômes : un rythme de lecture et une compréhension des informations diminués ;
- Cause : plus la durée de travail sur écran est longue, plus l’efficience, qui peut être mesurée grâce à une photo-oculographie, diminue.
Se focaliser sur l’écran, être immobile, souffrir de troubles de la vision non détectés sont les principales causes de la fatigue oculaire. Ainsi, une personne hypermétrope, qui voit bien de loin mais dont la vision se trouble de près, sera plus exposée à la fatigue oculaire, avec pour conséquences possibles, un strabisme convergent, une fatigue visuelle limitante, des maux de têtes récurrents…
Les conseils d’Optique Debauge pour réduire la fatigue oculaire
L’idéal si vous pensez souffrir de fatigue oculaire, et c’est le premier conseil qu’Optique Debauge vous donnera, est de consulter un ophtalmologiste. Il vous orientera sur le type de traitement à adopter comme :
- Un collyre pour éviter la sécheresse oculaire ;
- Une gymnastique des yeux favorisant l’accommodation visuelle ;
- Une correction visuelle, en fonction de l’amétropie détectée, à l’aide d’équipements comme des lunettes de vue ou des lentilles de contact.
En prévention, Optique Debauge à Lyon vous conseille d’utiliser des lunettes anti-lumière bleue. Cette lumière spécifique constitue une partie du spectre de la lumière émise par le soleil, mais est également produite par des sources lumineuses artificielles comme les ampoules LED et les écrans. Vous trouverez chez Optique Debauge, des lunettes anti-lumière bleue dont les verres ont subi un traitement permettant de filtrer cette lumière néfaste pour les yeux.
Vous pouvez également adopter quelques techniques et gestes pour prévenir ou limiter la fatigue oculaire :
- Limitez les reflets en installant un filtre antireflet sur votre écran ou en modifiant l’éclairage de votre poste de travail ;
- Évitez les sources d’éblouissement dans votre champ de vision comme une fenêtre ou une lumière directe derrière votre ordinateur ;
- Alternez vos tâches et aménagez-vous des temps de pauses.
Quel que soit votre problème optique, n’hésitez pas à vous rendre chez Optique Debauge à Lyon dans le quartier de la Croix-Rousse ou à nous contacter. Nos opticiens et opticiennes professionnels sauront vous conseiller au mieux de vos besoins. Vous pouvez également prendre rendez-vous en ligne et sélectionner votre opticien préféré et un créneau horaire, en toute simplicité.
